这是一套关于《第二章 田径》的素材，格式为PPTX，文件大小为1.00 MB，页数为10页，请使用101教育PPT软件打开使用；
初中快速跑技术教学
短跑包括哪些项目
短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、米跑、米跑，米跑，4×米接力跑、 4×米接力跑、男子米栏、女子米栏、米栏等几项。
起跑技术
蹲踞式起跑1、感觉自己有力量的那支腿放在后边。2、前脚尖要距起跑线一个半的脚掌长度，可以用自己的脚度量一下。3、后脚的位置：后脚脚尖放在脚后跟的平行线上，两脚平行，双手撑在地面，要紧贴于起跑线，自然下蹲，后退膝部着地，以上动作结束后，头自然下垂，等候发令。4、当裁判员喊道预备的时候，臀部抬起，稍高于肩，不要用力过猛。此时双腿肌肉处于紧绷状态。注意：头依然是垂下，切记不要将头抬起，否则影响平衡，身体自然向前的趋势会猛然顿住。
起跑技术
开枪后，支撑身体的双手推理地面后，发力大幅度向后摆动，给身体更多的向前趋势。注意：在推离地面以后，身体不要快速挺起，依然要大幅度前倾，随着步幅频率的加快，身体会自然而然的挺起。前十米的距离头一直是低下，而后才渐渐抬起。
起跑后的加速跑
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度.当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动.起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧.加速跑的距离,一般约为米.
如认为平台内容涉嫌侵权，可通过邮件：101ppt@101.com 提出书面通知，我们将及时处理。
